En este vídeo se ofrece información sobre:
• Circunstancias que acontecen durante el post-parto.
• Qué es la depresión post-parto, y en qué se diferencia del periodo adaptativo tras el parto.
• Síntomas frecuentes, consecuencias y consejos.
• Cómo apoyar/ayudar desde la familia o el entorno próximo.
• Importancia de la atención psicológica.
En las últimas investigaciones se ha comprobado que la pareja también puede entrar en depresión postparto, sobre todo si la mujer la padece. Con consecuencias para el bebé a nivel cognitivo y emocional.
Durante el postparto se dan una serie de circunstancias:
• Determinado cóctel hormonal.
• Agotamiento físico y emocional.
• Falta de sueño.
• Molestias físicas.
• Bebé.
• Expectativas previas al parto y al bebé.
• Dificultades con la lactancia.
En un 40 a un 80% de las mujeres surgen sentimientos de tristeza, ansiedad, irritabilidad, llanto fácil, insomnio, disminución de la concentración.
Durante los primeros días del posparto y durante aproximadamente dos semanas.
Esto no impide hacerse cargo de los cuidados del bebé.
Es una reacción adaptativa normal y remite por sí sola.
Recomendaciones: Presencia, cuidado y apoyo de la pareja, la familia y los amigos.
Contacto con otras madres. Por ejemplo a través de grupos de crianza o de lactancia.
¿Qué es la depresión postparto?
Requiere intervención profesional.
Sintomatología más intensa y duradera:
• Sentirse triste, desesperanzada, vacía o abrumada.
• Sentirse malhumorada, enfadada o furiosa.
• Sentirse inquieta o agitada.
• Aislarse de familiares o amigos.
• Dudas frecuentes sobre sus capacidades como madre y cuidadora del bebé.
• Poco o demasiado apetito.
• Insomnio o hipersomnia.
• Sentimiento de inutilidad o culpa.
• Sentirse retraída o desconectada.
• Falta de placer o interés en todas o la mayoría de las actividades.
• Pérdida de la concentración.
• Perdida de la energía.
• Sentimientos negativos hacia el bebé o incluso pensamientos sobre la posibilidad de hacerle daño.
• Preocupación excesiva por la salud del bebé.
• Problemas para realizar las tareas en el hogar o en el trabajo.
• Llorar sin motivo aparente o más frecuentemente de lo normal.
• Algunos casos: incapacidad para cuidar del bebé o de ellas mismas.
Consecuencias de la depresión postparto:
• Madre: intenso sufrimiento.
• Bebé: desarrollo cognitivo y emocional.
• Vínculo madre-bebé.
• Pareja (discusiones, divorcio).
• Familia.
Consejos que pueden resultar útiles si acabas de dar a luz:
• Pide ayuda a tu pareja, familiares y amigos.
• No escondas tus pensamientos, emociones, sensaciones, aunque sean duros. Busca a alguien de confianza en tu entorno o acude a un profesional de la psicología.
• No realices cambios importantes en tu rutina. Ejemplos: mudanza o cambio de trabajo
• Descansa (aprovecha los momentos de descanso del bebé).
• Habla con otras madres: grupos de lactancia, de crianza, de apoyo, foros.
• Pasea o realiza ejercicio físico suave.
• Amamanta a tu bebé o dale el biberón de la forma más parecida a dar el pecho.
• Si crees que necesitas, ayuda si consideras que lo que te ocurre no es normal, solicita ayuda profesional.
Para personas cercanas o familiares.
• Estar atento a las necesidades de la mamá.
• Preguntarle cómo se siente, cómo lo está viviendo.
• En qué puedo ayudarte, en qué necesitas que te ayude.
• Escuchar sin juzgar y sin aconsejar.
• Mantenerse cercano y disponible.
• Emplear frases como: te entiendo, es duro por lo que estás pasando.
• Dar un abrazo (si procede).
• Preguntarle si necesita ayuda profesional.
Mantenerte atento a los posibles cambios en la personalidad de la mujer. Por ejemplo si la situación se está prolongando demasiado en el tiempo o si los síntomas son demasiado intensos.
Muchas veces son las personas cercanas las que solicitan ayuda del profesional.
Con ayuda, acompañamiento e intervención profesional, se logrará disfrutar de los momentos maravillosos de la maternidad y paternidad.
La intervención profesional propiciará también beneficios al bebé.
Puedes acceder a la Guía del Servicio Andaluz de Salud
Atención psicológica en Vigo y online.
Luz González Prieto - Psicóloga (G- 2402)
Bienestar emocional, resolución de conflictos, comunicación no violenta, serenidad, crecimiento personal
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