El gran hotel de las emociones + Bucear en verano

Dos cuentos de la sección de literatura infantil de la biblioteca del Casco Vello de Vigo.

El primero lo encuentro en la estantería de destacados y novedades. La cubierta me lleva de inmediato al universo de Wes Anderson.

Se lo recomendaría a personas con tendencia a dar espacio solo a las emociones agradables y con gran aceptación por parte de los demás. Al mismo tiempo que esconden las que consideran “tóxicas” (cómo detesto esta palabra y su uso desmedido y descontextualizado).

El segundo lo encuentro al buscar una de las novelas de la autora. Me seduce el título y la imagen. Me genera curiosidad adentrarme en los libros de quienes compaginan producción infantil y de adultos.

Aborda, desde la luminosidad de las ilustraciones, la depresión mayor y el internamiento de un padre a los ojos de su hija pequeña que no comprende qué pasa, ni los motivos de la distancia. No me convence, tal vez como punto de partida para una conversación complicada.

Desde hace tiempo me surgen muchas dudas en relación al contenido de algunos cuentos cuando abordan temas relacionados con la psicología. Me pregunto si a los adultos les resultan de utilidad.

El gran hotel de las emociones

Textos e ilustraciones: Lidia Brankovic

Sinopsis: Bienvenido al Gran Hotel de las Emociones, donde todas ellas vienen para quedarse.

Cada huésped tiene necesidades únicas. Ira, por ejemplo, es muy ruidosa y necesita mucho espacio para gritar y expandirse. Tristeza habla muy bajito y a veces inunda el baño. A Gratitud le encanta pasear al aire libre; nunca se sabe cuándo vendrá a sentarse a tu lado. Algunas emociones son grandes y otras más pequeñas, pero ninguna es rechazada. ¡En el Gran Hotel de las Emociones hay sitio para todo el mundo!

Este libro da vida a las complejidades de la gestión emocional con calidez y humor. Es muy didáctico, con un tono amable y humorístico, y un lenguaje sencillo para pequeños lectores.

Traducción: Laura Segarra. Maeva Ediciones, madrid 2024. Número de páginas: 40. Empezar a leer.

Lidia Brankovic es artista, ilustradora y escritora. Creció en Berlín, y desde muy pronto estuvo expuesta a muchas culturas y mundos diferentes. Se licenció en Diseño de la Comunicación en la Universidad de Ciencias Aplicadas de Potsdam en 2022. Cuando no está pintando o escribiendo, le gusta bailar, meditar y dar largos paseos. El gran hotel de las emociones es su primer libro, y surge de sus propios viajes emocionales (turbulencias incluidas).

Bucear en verano

Textos: Sara Stridsberg

lustraciones: Sara Lundberg

Sinopsis: Zoe ya no reconoce a su padre: su risa y su energía han dado paso a una profunda tristeza. Durante el tiempo en que la niña aguarda a que él mejore, conoce a Sabina. A lo largo de un verano, gracias a ella y a su amistad, Zoe comprende, poco a poco, lo que nos une a la vida.

Título original: Dyksommar. Traducción: Carmen Montes Cano. Galimatazo Editorial, Alcalá de Henares,2024. Número de páginas: 48. Más información en la web de la editorial.

Sara Stridsberg (Solna, 1972) Escritora y dramaturga sueca. Su primera novela, Happy Sally, se publicó en 2004, y dos años después obtuvo un gran éxito con la publicación de Facultad de sueños, su segunda novela. Su tercera novela, Darling River, fue publicada en 2010. Por Beckomberga. Oda a mi familia recibió en 2015 el Premio de Literatura de la Unión Europea. Autora de obras de teatro. De 2016 a 2018 fue miembro de la Academia Sueca.

Sara Lundberg: artista y escritora sueca. Estudió en Suecia y EE.UU y ha expuesto su obra en galerías de su país natal así como en otros países de Europa. Ha ganado numerosos premios por sus álbumes y libros ilustrados entre los que caben destacar el prestigioso premio August y el premio Snöbollen por El pájaro que llevo dentro vuela adonde quiere.

Luz González Prieto - Psicóloga (G- 2402)

Atención psicológica en Vigo y online.

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Madres e hijas

Madres e hijas

Una antología de relatos sobre la maternidad y sus formas.

Escritoras que participan: Rosa Chacel, Carmen Laforet, Carmen Martín Gaite, Ana María Matute, Josefina R. Aldecoa, Esther Tusquets, Cristina Peri Rossi, Ana María Moix, Soledad Puértolas, Clara Sánchez, Paloma Díaz-Mas, Mercedes Soriano. Almudena Grandes y Luisa Castro.

Editorial Anagrama, Barcelona 2022. Número de páginas: 240. Tiempo de lectura: 5h 40m

Copio varios fragmentos como punto de partida para la reflexión.

Pero yo quisiera que alguien me explicase por qué cuando me voy alejando por la acera, manchada de sol y niebla, y siento la campana del colegio, llamando a clase, por qué, digo, esa expectación anhelante, esa alegría, porque me imagino el aula y la ventana, y un pupitre mío pequeño, desde donde veo el jardín y hasta veo clara, emocionalmente, dibujada en la pizarra con tiza amarilla una A grande, que es la primera letra que yo voy a aprender…

(Así piensa la madre al dejar a su hija el primer día de clase ante la puerta de la escuela).

Al colegio, Carmen Laforet

Mi madre siempre tuvo la costumbre de acercar a la ventana la camilla donde leía o cosía, y aquel punto del cuarto de estar era el ancla, era el centro de la casa. Yo me venía allí con mis cuadernos para hacer los deberes, y desde niña supe que la hora que más le gustaba para fugarse era la del atardecer, esa frontera entre dos luces, cuando ya no se distinguen bien las letras ni el color de los hilos y resulta difícil enhebrar una aguja; supe que cuando abandonaba sobre el regazo la labor o el libro y empezaba a mirar por la ventana, era cuando se iba de viaje. "No encendáis todavía la luz -decía-, que quiero ver atardecer". Yo no me iba, pero casi nunca le hablaba porque sabía que era interrumpirla. Y en aquel silencio que caía con la tarde sobre su labor y mis cuadernos, de tanto envidiarla y de tanto mirarla, aprendí no sé cómo a fugarme yo también. Luego entraba a alguien, daba la luz y reaparecían los perfiles cotidianos. "Bueno, habrá que correr las cortinas", decía ella, como despertando.

De su ventana a la mía Carmen Martín Gaite

Tú eras una madre distinta y a mí me encantaba casi todo el tiempo que lo fueras, aunque podía resultar engorroso que en casa imperaran costumbres insólitas.

Carta a la madre, Esther Tusquets

Entonces mi madre empezó a cambiar. Empezó a escuchar a mis hermanas, las crónicas de sus vidas que huían, que volvían, empezó a cuidar de los hijos de mis hermanas, a hablar de ellos. Su silencio había sido invadido, sepultado. Tal vez había dejado de pensar. En cierto modo, yo también dejé de pensar. No hay mucho tiempo para pensar cuando se huye.

El cuarto está lleno de fotografías.¿Es así como mi madre ha llenado su silencio, con las vidas inmóviles de los otros?

La hija predilecta, Soledad Puértolas

Posiblemente Águeda tuvo razón cuando un día me dijo que su hija la necesitaba. Solo en su madre Cari comprendía qué ocurría con los deseos de la gente, con el miedo y con la juventud, ningún otro lugar o persona le aportaban ese conocimiento, estaba casi seguro.

Cari junto a una motocicleta roja, Clara Sánchez

Nunca tuve una gran vocación por la maternidad. Recuerdo que, de adolescentes, muchas amigas mías hacían planes ilusionados con respecto al momento en que se convertirían en madres; parecía que no tuviesen otra vocación en el mundo y a mí me irritaban profundamente sus gritos de alegría, sus mohines y morisquetas cada vez que veían un bebé: se apostaban junto a la cuna o el cochecito, empezaban a proferir gorjeos y arrullos de paloma y acababan pidiéndole a la madre que, por favor, les dejase arropar un momento a la criatura entre sus alas.

A quienes me dicen que me estoy enterrando en vida, que debería volver a trabajar, que he perdido a mi marido, que no puedo atarme a la niña de esta forma, les contesto que estoy contenta con lo que hago y que la obligación de una madre es sacrificarse por su hija.

La niña sin alas, Paloma Díaz-Mas

Mientras afrontaba el último obstáculo, apenas catorce escalones para el fin del mundo, era ya incapaz de explicarme mi mansedumbre, la docilidad con la que había aceptado, tantos años antes, la dictadura del timbre que gobernaba mi vida, y recordaba bien las diversas etapas del proceso, el derrame cerebral que fulminó a mi padre cuando yo todavía no había acabado el bachiller, la trombosis que convirtió a mi madre en una inválida dos años antes de que lograra licenciarme en Ciencias Exactas, la naturalidad con la que mis hermanas asumieron que yo me ocuparía de cuidarla hasta el día de su muerte, la rapidez y la serenidad con las que acepté una misión cuya esencia se confundía con la de mi propio destino, y aquella frase hecha con la que me premiarían tantas veces, ¡qué buena eres, Berta!

La buena hija, Almudena Grandes

Luz González Prieto - Psicóloga (G- 2402)

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Ansiedad infantil: Tengo un nudo en la barriga

Tengo un nudo en la barriga

Alberto Soler y Concepción Roger

Ilustraciones de Nuria Albesa.

Un cuento sobre la ansiedad infantil.

• ¿Cómo se siente la protagonista?

• ¿Cómo identifica ese nudo?

• ¿Cómo lo deshace?

Tienes un nudo en el estómago. Eso es algo que todos tenemos.

He aprendido a evitar que se haga tan grande que no me deje divertirme.

Aparece cuando nos ponemos nerviosos, cuando nos preocupamos y nos da miedo enfrentarnos a situaciones nuevas.

Con los pensamientos lo puedes hacer más grande o más pequeño.

Se hace más pequeño:

• cuando te dices cosas bonitas,

• cuando no haces caso a lo que te dice

• cuando hablas de él a otras personas

Esos nudos son muy mentirosos porque nos aseguran que van a pasar cosas que luego nunca pasan, solo se divierten asustándonos.

Si le haces caso y dejes de hacer lo que te gusta, entonces el nudo cada vez se hará más grande, y te dejará hacer cada vez menos cosas.

¿Cómo se puede permitir?

• No te creas sus mentiras.

• Háblate con la misma amabilidad con la que le hablarías a una amiga.

• Habla de lo que te preocupa con las personas que te quieren.

Sinopsis: Un cuento ilustrado para que los niños puedan identificar la ansiedad y pedir ayuda. Todos tenemos sentimientos que nos paralizan. A veces los notamos en la cabeza, otras, en el pecho; y otras, en el estómago. Tengo un nudo en la barriga ayudará a niños y niñas a señalar lo que les está ocurriendo gracias a la explicación de los autores, que con un lenguaje claro y una metáfora ilustrativa dan sentido a sensación de enredo que tantos hemos sentido.

Número de páginas: 48. Editor: B De Blok, 2022

Alberto Soler es psicólogo, Máster en psicología clínica con más de 10 años de experiencia en psicoterapia y ha colaborado en varios medios (Cadena SER, El País Semanal, El Huffington Post, Canal 9). Es la cara visible del videoblog de divulgación Píldoras de Psicología y compagina su centro privado de psicología para adultos y niños con charlas sobre educación y crianza. Alberto y Kontxín están casados y tienen dos hijos, con quienes pasan (y disfrutan) todo el tiempo que pueden. Más información en su web. 

Sobre el libro y la ansiedad infantil

Breve introducción del cuento

Web de la ilustradora

Luz González Prieto - Psicóloga (G- 2402)

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Pérdida de un ser querido

 Contenidos del podcast:

Pérdida de un ser querido

• Expresar

• Mitos y falsas creencias

• Fases

• Cuidar de uno mismo en las fases iniciales

Cuatro dimensiones del cuidado

Circunstancias de la muerte

Proteger y negar el dolor

• Cuidar de uno mismo en momentos avanzados.

  • Integrar la pérdida de la relación

• Crecimiento y transformación

• Despertar espiritual en el duelo

  • Palabras que ayudan, palabras que dañan.

Dos libros

El mensaje de las lágrimas

Una guía para superar la pérdida de un ser querido

Alba Payás Puigarnau

Una guía clara y sencilla para afrontar el dolor que supone la pérdida de un ser querido, de la mano de una de las más importantes especialistas en el tratamiento del duelo

Perder a un ser querido es una experiencia devastadora. Muchos de nosotros nos esforzamos por manejar, minimizar e incluso evitar el dolor mental, emocional y físico que nos golpea. La psicoterapeuta Alba Payás nos indica las pautas básicas para gestionar el duelo y recuperar una normalidad en la que el dolor se transforma en agradecimiento por haber compartido nuestra vida con esa persona querida. El duelo puede convertirse en un acto reparador de temas pendientes, en una fuente de sabiduría y conocimiento de uno mismo, del valor de nuestras relaciones y del sentido de nuestras vidas.

Nº de páginas: 256. Editorial Paidos Iberica, Barcelona 2014. Traducción: Remedios Diéguez Diéguez

Para ónde imos cando desaparecemos?

Isabel Minhos Martins

Ilustraciones: Madalena Matoso

Sinopse: Cada persoa di cousas diferentes sobre o lugar para onde imos cando desaparecemos.

Pero, se reparamos nas cousas do mundo, podemos obter moitas máis ideas. Aínda máis posibilidades. Observemos entón..., os calcetíns, as pozas, as rochas ou as nubes.

Que nos poderán dicir sobre a gran pregunta que dá título a este libro?

Nº de páxinas: 48. Editorial Xerais, 2016. Idioma Galego. Traducción: Anaír Rodríguez Rodríguez.

Isabel Minhós Martins (Lisboa, 1974). Estudou Deseño Gráfico de Comunicación na Facultade de Belas Artes de Lisboa e é cofundadora da editorial Planeta Tangerina.

Te ofrezco una guía para la reflexión y el aprendizaje, con información y actividades para comprender el proceso de duelo.

Cómo afrontar situaciones de duelo ahora y en el futuro.

5 envíos por whatsapp (audios y PDF).

Precio: 15€.

Precio con acompañamiento personalizado: 55€.

Para inscripciones o preguntas relacionadas con esta actividad, puedes contactar conmigo.

Luz González Prieto - Psicóloga (G- 2402)

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Tiroteo en la escuela. Familias y duelo

Mass

Ante una noticia de un tiroteo masivo en una escuela, sentimos una gama de emociones, desde la incomprensión, la rabia, la tristeza. Un dolor profundo, impotencia. Nos acercamos desde la empatía a las familias de las víctimas. Pocas veces incluimos dentro de esas víctimas a la familia y personas queridas del asesino.

En esta película se reúnen dos familias. Los padres de un chico asesinado y los padres del chico que disparó. Han pasado años desde la matanza. Cada uno de los cuatro protagonistas convive con el recuerdo, con la añoranza, con preguntas sin respuesta.

Van a hablar. Diálogo y escucha. Necesidad de saber, de comprender. ¿Perdonar?

A través de la culpa hallamos motivos para cambiar.

Porque quería creerle, creía que confiaba en mí

Crié a un asesino.

Impresiona y duela cómo narran su llegada al colegio tras ser informados de lo sucedido. Ellos son los padres del asesino. Ellos sufren. Ellos no son tenidos en cuenta, o son odiados, se les desea lo peor. Se les anima al anonimato, a escabullirse silenciosos, sin testigos, por la puerta de atrás. Su duelo es privado. Suplican para poder enterrarlo, y sienten vergüenza.

No pudieron expresarse porque no sabían cómo, no tenían respuestas.

Perdona que lo diga, pero me sentí como todos vosotros.

¿Hubieran podido evitarlo? ¿Miraron hacia otro lado?

No lo impedí porque no lo sabía, y no dije nada porque no sabía qué decir.

Sabíamos que estaba mal, no de lo que era capaz.

Se convirtió en esto, pero no siempre fue así

¿Crees que por ponerle nombre a algo automáticamente lo entiendes? ¿Te hace sentir seguro?

¿Un trastorno, rabia, desesperación? ¿Crueldad, apatía, indiferencia, frialdad, maldad?

Lo pasó muy mal y ese dolor lo empujó a ello

Quizá no debería haber nacido.

Tengo que reconciliar lo que hizo con el hijo al que quise y crié.

Puede que no haya respuestas.

Yo solo intento reconstruir mi recuerdo de quién era

Me ha parecido una apuesta arriesgada. No es sencillo abordar estos temas, y mucho menos desde ambas perspectivas. Les une el dolor, la necesidad de seguir adelante.

He copiado sobre todo frases expresadas por los padres del chico que cometió los crímenes porque son las que más me han hecho reflexionar.

Sinopsis Años después de que el hijo de Richard (Reed Birney) y Linda (Ann Dowd) causase una enorme tragedia, Jay (Jason Isaacs), y Gail (Martha Plimpton) están por fin dispuestos a hablar en un intento por tratar de seguir adelante con sus vidas.

Dirección y guion Fran Kranz. Reparto Jason Isaacs, Martha Plimpton, Ann Dowd, Reed Birney. Música Darren Morze. Fotografía Ryan Jackson-Healy. Estados Unidos 2021, 110 min.

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Luz González Prieto - Psicóloga (G- 2402)

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Lectura conjunta y experiencial - Seis caminos de diversidad funcional

 

Lectura conjunta y experiencial durante 6 semanas.

Empezamos el 15 de mayo.

Grupo de whatsapp. Plazas limitadas. Gratis.

Libro - Seis caminos de diversidad funcional

AA.VV. Editorial: Isthar Luna Sol, abril 2023.

Booktrailer

Plan de lectura

Formaremos un grupo de whatsapp. Plazas limitadas. Gratis.

Primera semana, del 15 al 21 de mayo. Prólogo, introducción y capítulo 1: Un frío y maldito cristal. Desde página 11 a 42.

Segunda semana, del 22 al 28 de mayo. Capítulo 2: La máxima expresión de amor. Desde página 45 a 73.

Tercera semana, de 29 de mayo al 4 de junio. Capítulo 3: Caminos de amor en un mundo del revés. Desde página 77 a 109.

Cuarta semana, del 5 al 11 de junio. Capítulo 4: Luchando a cuatro manos. Desde página 113 a 136.

Quinta semana, del 12 al 18 de junio. Capítulo 5: La belleza está en el interior Desde página 139 a 161.

Sexta semana, del 19 al 25 de junio. Capítulo 6: Entendiendo a Pablo, y epílogo. Desde página 163 a 187.

Durante cada semana podremos compartir impresiones sobre el capítulo correspondiente: qué opinamos, qué nos llama la atención, inquietudes, reflexiones, preguntas.

Contaremos con algunas de las escritoras, a quienes les podremos plantear dudas o hacerles llegar nuestros mensajes.

Libertad de horarios. Cada persona elegirá el momento del día que prefiera para escribir o grabar un audio.

Sobre el libro

Este libro está escrito por 6 autores y destaca en su género por ser el primero en dar voz a los niños. Trata sobre las vivencias de seis niños con diversidad funcional y los adultos que los acompañan, sus madres y sus educadoras. Asimismo, combina experiencias tanto de las personas diagnosticadas con las discapacidades y patologías de las cuales hablamos, como de sus familiares, profesores y terapeutas que conviven o han convivido con ellos. Los autores del libro por orden de aparición son: Gerardo Guinea, Sabela Senn Lozoya, Leslye Rendón, Leti Moregal, Beatriz Codina y Marta P. Mahaux.

Sinopsis: ¿Te consideras normal? De la mano de los protagonistas de este libro, niños y niñas con discapacidad, descubrirás que todos somos únicos. Sus vivencias te ayudarán a sentir los baches que han encontrado en el camino, pero también a comprobar cómo caminar juntos nos hace llegar más lejos.

Este libro relata las experiencias de seis peques, verdaderos ejemplos de superación, acompañados por sus familiares, maestras y terapeutas, con la intención de contribuir a una sociedad más consciente y sensibilizada con las diferencias interpersonales como riqueza; y te ofrece pistas sobre cómo hacerlo posible.

Tú puedes ser parte del cambio.

¿Te apetece participar?

Comparte el enlace si conoces a alguien que le interese.

Contacta conmigo para inscribirte o si deseas recibir más información.

Luz González Prieto - Psicóloga (G- 2402)

 698 166 262

luzglezprieto@gmail.com

¿Cómo podrías tener mayor autocontrol?

 

Autocontrol: capacidad para no perder el control en situaciones de malestar, malentendido o tensión. 

1. Es imprescindible que seas tú el que considere que tienes un problema de pérdida de control. 

2. Es necesario que estés motivad@ y te comprometas, que tengas ganas de mejorar tu capacidad de autocontrol. 

3. Un requisito imprescindible será la constancia. Tienes que darle continuidad, ir paso a paso con calma pero sin abandonar. 

4. No hay recetas mágicas para el autocontrol, no existen. 

Te ofrezco alternativas y herramientas con las que poder entrenar esta habilidad. El ponerlas a prueba depende de ti.

Tres pasos:

            💜 Evaluar tu proceso de pérdida de control y tus propios recursos. 

           💛 Modos y momentos de aplicar el autocontrol    

            💚 Entrenar y practicar diferentes posibilidades.

Nos detendremos en las respuestas que da tu cuerpo, en tus pensamientos y en las reacciones y sus consecuencias.

Así como el autocontrol lo practicas en situaciones de tensión, la relajación debes ponerla en práctica en momentos de no tensión, en lugares tranquilos y que te aporten calma. Esto mismo se aplica en la intervención con ansiedad.

Sugerencias para la relajación: yoga, técnicas de relajación, música relajante, paseos por entornos naturales o con poco tránsito, baños o duchas calientes y pausadas, sauna o jacuzzi tras una actividad deportiva, una afición relajante: (pintar, jardinería, nadar, cantar, puzzle, tocar un instrumento musical), recibir masajes, charlar con una persona reflexiva, leer, caminar, acariciar en silencio o ser acariciado,  escribir, ordenar o mirar fotografías, realizar alguna tarea manual: (marquetería, calceta, punto de cruz, maquetas), etc.

¿Qué te apetecería probar para buscar tu momento de relax?

¿Y con los más pequeños?

Técnica de la tortuga

Contacta conmigo si crees que puedo ayudarte a ti, o a tus seres queridos.

Atención psicológica en Vigo y online.

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Bienestar emocional, resolución de conflictos, comunicación no violenta, serenidad, crecimiento personal

Cursos de mindfulness y autoestima.

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Desescalada. Salir a la calle: recomendaciones y miedos

Desde el domingo 26 de abril, los menores de 14 años pueden salir de nuevo a la calle. ¿Qué tal ha ido ese paseo? ¿Qué habéis sentido?

A partir del 2 de mayo, en diferentes fases, se ampliará esta medida al resto de la población.

Es importante seguir las indicaciones: distanciamiento físico e higiene.

En mes y medio de confinamiento estricto, cada familia, cada persona lo habrá vivido de muy distintas formas.

Es una oportunidad para formar equipo, buscar soluciones ante las dificultades, y aprender de los errores.

En esta entrada encontrarás

·       Recomendaciones

·       Cómo manejar el miedo

·       Recordatorio de directrices establecidas para salir con memores de 14 años.

·       Podcast donde se amplían estos contenidos.

Recomendaciones con menores

·       Adulto como modelo a imitar.

·       Resolver dudas e información.

·       Preparar la salida a la calle.

·       Comunicación empática, con amabilidad y firmeza, desde el respeto.

·       Atención y observación

·       Responsabilidad y sentido común.

·       Hábitos saludables.

·       Agradecer.

·       Puesta en común de lo vivido y sentido.

¿Cómo podemos ayudarles a gestionar este miedo?

Es posible que al principio la idea de salir os angustie. ¿Cómo podemos gestionar el miedo?

·       Preguntas abiertas

·       Escucha atenta

·       Valida sus emociones.

·       Aportar información sencilla y breve.

·       Buscamos alguna solución.

Directrices establecidas para salir con menores de 14 años

·       Desde las 9:00 hasta las 21:00H.

·       1 hora al día.

·       Pueden bajar con sus propios juguetes.

·       Acompañados de una persona adulta.

·       No se pueden alejar más de 1km de su residencia.

·       No se pueden utilizar los parques infantiles.

·       Tratar de evitar las horas punta.

·       No pueden jugar con otras niñas y niños.

·       No es obligatoria la mascarilla. Es recomendable cuando se pasee por zonas más concurridas.

Podcast

Espero que este contenido te resulte útil. Me encantaría recibir sugerencias para añadir a esta entrada. Cuéntame qué te ha facilitado o dificultado estas primeras salidas a la calle.

Si necesitas ayuda profesional, no dudes en ponerte en contacto conmigo. Tienes mis datos en el apartado SOBRE MI.

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