¿En qué momento mi vida empezó a ser accesible solo en vacaciones?

Gozo

Azahara Alonso

¿En qué momento mi vida empezó a ser accesible solo en vacaciones?”. Esta pregunta es uno de los puntos de partida. Una lectura pausada, reflexiva y que nos plantea perspectivas a las que no siempre prestamos atención por estar sumergidos en la inercia.

Copio algunos de fragmentos y citas que yo destacaría para indagar, cuestionar, dialogar y debatir. Para cambiar.

"Los trabajadores ya no existen. Existe su tiempo", escribe Franco Berardi. Por ese tiempo nos pagan. Ya no entregamos solo nuestra mano de obra: si somos buenas trabajadoras, hacemos la ofrenda completa de nuestra disponibilidad.

Mi vocación es comprar tiempo con dinero. Para eso casi cualquier trabajo es bueno, lo importante es no encariñarse con él.

Comprar mi propio tiempo.

Tiene uno prisa, la tiene siempre, metida en el organismo, donde se ha ido incubando como una enfermedad. Tanto es así que al tiempo de pensar se le suele llamar perder el tiempo, porque el ser humano se ha hecho esclavo de la prisa y siente como inerte y sin consistencia todo lo que no lleva su marca angustiosa. (Carmen Martín Gaite, Recetas contra la prisa).

Un tiempo de espera que desperdiciamos en el imperio de la prisa.

¿Esperaríamos si no estuviéramos obligados a ello?

Como estamos sobre la faz de la Tierra solamente unos años, las esperas parecen cárceles provisionales. Y así, para evitar su derroche de tiempo, hemos ido ahorrando pequeños fragmentos: dormimos menos, escribimos mensaje resumidos, pasamos por la caja rápida del supermercado y vamos siempre al grano de lo que queremos contar. Pero hay un placer atávico en todo lo que se demora y no sale como estaba previsto.

No sabemos no hacer nada porque sí, nada para nosotros, nada ahora y poco más. Pocas cosas cuestan tanto como no hacer nada en este mundo obsesionado con ser productivo.

¿Por qué trabajar si no es para olvidar la propia cuestión: para qué?

Las personas que viajan en su tiempo libre (libre para cumplir con el mandato del viaje) ya no acceden a su verdadera vida en vacaciones, sino que cumplen con el deber del ocio y su catálogo de requerimientos.

Surge así un modelo de atracción un tanto artificial por el que el ciudadano del mundo viaja para ver lo que hay que ver y tacharlo en su lista de destinos y tareas.

¿Qué hacer cuando no se trabaja? Ojalá considerar de nuevo esta pregunta como una fantasía y no como una lista de tareas.

El espacio era una cuestión de tiempo, una especie de moneda: si tengo dos horas libres, ¿qué trayecto puedo conseguir con ellas?

Con el tiempo aprendemos que las verdades son inestables y ofrecen, como mucho, un patrón vago.

Anne Boyer Desmorir: estamos agotados porque vendemos las horas de nuestras vidas para sobrevivir y luego empleamos las horas que no hemos vendido en poner nuestra vida a punto para venderlas.

El trabajo era entonces una muestra de la identidad y el estatus de la familia, que nos situaba con la precisión de las taxonomías fáciles en prestigiosos o no, respetables o todo lo contrario.

¿Y qué ocurre cuando el arte se convierte en trabajo?

Sinopsis: «¿En qué momento mi vida empezó a ser accesible solo en vacaciones?», se pregunta la narradora, quien reconstruye su experiencia en una pequeña isla del archipiélago de Malta. Una abarcable geografía mediterránea, propicia para sentir y pensar también desde el cuerpo; el clima exacto para reflexionar sobre los dilemas planteados por el trabajo (o su falta), la política del tiempo, los envites del turismo, el deseo de autenticidad y tantos otros ambiguos imperios contemporáneos.

Gozo nos habla de la posibilidad de un placer casi sagrado, el de no hacer nada (o no hacer tanto, o no por necesidad). Y la prosa fragmentada que le da forma despliega, a la vez, una constelación de voces y pensamientos afines —de Georges Perec a Susan Sontag, de Roland Barthes a Maggie Nelson— dispuesta para la revelación de aquello que surge cuando, ante nosotros mismos, frente al espejo del mar, nos damos por fin tregua y nos detenemos.

A medio camino entre el ensayo, la crónica y el diario.

Nº de páginas: 233. Ediciones Siruela, Madrid 2023. Acceso al inicio del libro.





Atención psicológica en Vigo y online.

Luz González Prieto - Psicóloga (G- 2402)

Bienestar emocional, resolución de conflictos, serenidad, crecimiento personal

bio.site/luzgprieto

 698 166 262

luzglezprieto@gmail.com





Tiroteo en la escuela. Familias y duelo

Mass

Ante una noticia de un tiroteo masivo en una escuela, sentimos una gama de emociones, desde la incomprensión, la rabia, la tristeza. Un dolor profundo, impotencia. Nos acercamos desde la empatía a las familias de las víctimas. Pocas veces incluimos dentro de esas víctimas a la familia y personas queridas del asesino.

En esta película se reúnen dos familias. Los padres de un chico asesinado y los padres del chico que disparó. Han pasado años desde la matanza. Cada uno de los cuatro protagonistas convive con el recuerdo, con la añoranza, con preguntas sin respuesta.

Van a hablar. Diálogo y escucha. Necesidad de saber, de comprender. ¿Perdonar?


A través de la culpa hayamos motivos para cambiar.

Porque quería creerle, creía que confiaba en mí

Crié a un asesino.

Impresiona y duela cómo narran su llegada al colegio tras ser informados de lo sucedido. Ellos son los padres del asesino. Ellos sufren. Ellos no son tenidos en cuenta, o son odiados, se les desea lo peor. Se les anima al anonimato, a escabullirse silenciosos, sin testigos, por la puerta de atrás. Su duelo es privado. Suplican para poder enterrarlo, y sienten vergüenza.

No pudieron expresarse porque no sabían cómo, no tenían respuestas.

Perdona que lo diga, pero me sentí como todos vosotros.


¿Hubieran podido evitarlo? ¿Miraron hacia otro lado?

No lo impedí porque no lo sabía, y no dije nada porque no sabía qué decir.

Sabíamos que estaba mal, no de lo que era capaz.

Se convirtió en esto, pero no siempre fue así

¿Crees que por ponerle nombre a algo automáticamente lo entiendes? ¿Te hace sentir seguro?

¿Un trastorno, rabia, desesperación? ¿Crueldad, apatía, indiferencia, frialdad, maldad?

Lo pasó muy mal y ese dolor lo empujó a ello


Quizá no debería haber nacido.

Tengo que reconciliar lo que hizo con el hijo al que quise y crié.

Puede que no haya respuestas.

Yo solo intento reconstruir mi recuerdo de quién era

Me ha parecido una apuesta arriesgada. No es sencillo abordar estos temas, y mucho menos desde ambas perspectivas. Les une el dolor, la necesidad de seguir adelante.

He copiado sobre todo frases expresadas por los padres del chico que cometió los crímenes porque son las que más me han hecho reflexionar.

Sinopsis Años después de que el hijo de Richard (Reed Birney) y Linda (Ann Dowd) causase una enorme tragedia, Jay (Jason Isaacs), y Gail (Martha Plimpton) están por fin dispuestos a hablar en un intento por tratar de seguir adelante con sus vidas.

Dirección y guion Fran Kranz. Reparto Jason Isaacs, Martha Plimpton, Ann Dowd, Reed Birney. Música Darren Morze. Fotografía Ryan Jackson-Healy. Estados Unidos 2021, 110 min.




Atención psicológica en Vigo y online.

Luz González Prieto - Psicóloga (G- 2402)

Bienestar emocional, resolución de conflictos, serenidad, crecimiento personal

bio.site/luzgprieto

 698 166 262

luzglezprieto@gmail.com





Psicóloga más allá de las sesiones.

 

Mi trabajo fuera de las horas de apoyo presencial o en linea. ¿En qué consiste?

Escribo sobre cada entrevista que mantengo, busco opciones y elaboro una ficha individual que comparto con la persona atendida.

Creo contenidos para trabajar entre sesiones: registros, guías informativas, propuestas de ejercicios.

Realizo seguimiento personalizado: avances, dudas, dificultades.

Elaboro materiales para actividades monográficas por WhatsApp: audios y documentación en PDF. Teoría, reflexiones y mucha práctica. Algunos ejemplos: mindfulness, decir no, perfeccionismo, alta sensibilidad, hábitos, mentiras y toma de decisiones.

Suelo escuchar música mientras tecleo. Suenan Sigur Rós.

 

Talleres presenciales: autoestima, vivir con serenidad, autocuidado.

Me sigo formando. En activo desde 1998. 19 años en una empresa que me dio la oportunidad de crecer y avanzar. Y desde 2016 por mi cuenta, autónoma e independiente (con lo bueno y lo no tan bueno).

Leo mucho sobre temas diversos: artículos científicos, libros. Ahora mismo actualizando información relacionada con la prevención del suicidio y el duelo de los supervivientes (familias y seres queridos).

Conferencias, seguimiento en redes a personas de amplia experiencia, charlas TED e intercambio de impresiones con compañeros de profesión.


Me apasiona la psicología. Forma parte de mi propia vida. Aprendo mucho de cada experiencia profesional. He incorporado nuevas teorías y herramientas.


📷 @kylestudiofotomascotas 



Atención psicológica en Vigo y online.

Luz González Prieto - Psicóloga (G- 2402)

Bienestar emocional, resolución de conflictos, serenidad, crecimiento personal

bio.site/luzgprieto

 698 166 262

luzglezprieto@gmail.com







Clavícula de Marta Sanz: dolor y miedos.

Clavícula

Marta Sanz

Después de disfrutar con la magnífica conversación entre Marta Sanz y Guadalupe Nettel: “El cuerpo como texto y el texto como cuerpo”, busco este libro.

Miedo a la enfermedad, a la muerte, la fragilidad, la orfandad. No podía separar el dolor psíquico, social y económico”.

En primera persona, comparte su experiencia de dudas y miedos, de incertidumbre, de falta de diagnóstico, de peregrinaje médico y pruebas no concluyentes, de la menopausia no siempre contemplada, de los juicios y prejuicios, del estrés que genera la inestabilidad laboral y la situación de desempleo del marido, la necesidad de comprender, de sentirse apoyada y escuchada.


Sinopsis: Durante un vuelo, a Marta Sanz le duele algo que antes nunca le había dolido. Un mal oscuro o un flato. A partir de ese instante crece el cómico malestar que desencadena Clavícula: «Voy a contar lo que me ha pasado y lo que no me ha pasado. La posibilidad de que no me haya pasado nada es la que más me estremece.»

Aquí, la narración del episodio autobiográfico se fractura como el mismo cuerpo que se deforma, recompone o resucita al ritmo que marcan las violencias de la realidad. La descomposición del cuerpo parece indisoluble de la descomposición de un tipo de novela orgánica donde se mienten las verdades y se usan trampillas y otros trucos de prestidigitación. En Clavícula–o Mi clavícula y otros inmensos desajustes–no: aquí la palabra busca dar cuenta de los hechos, más o menos difuminados, para llegar a entender.

La dificultad de nombrar el dolor suscita grotescas reflexiones: ¿primero me duele y luego enloquezco?, ¿me duele porque he enloquecido?, ¿el dolor nace del dentro o del fuera?, ¿primero me explotan, luego enloquezco y después me duele?, ¿o me duele y me hago consciente de que me explotan?

Aborda una retahíla de temáticas: el filo que separa el cuerpo de sus relatos científicos y su imaginación; la intolerancia ante el desequilibro psicológico y el desequilibrio como síntoma cada vez menos excepcional; la ansiedad como patología del capitalismo avanzado y, frente a los grandes titulares, la situación concreta de un centro público de salud; lo psicosomático; la hipocondría y las enfermas quizá no tan imaginarias; las enfermedades y el dolor específicamente femeninos; la sobreexplotación y el miedo a la pobreza que castiga, sobre todo, a las mujeres; el dinero y las cuentas familiares, la cifra exacta que agudiza una molestia ósea persistente.

Un libro sobre el lado patético o reivindicativo del quejarse que, con sentido del humor, negro y autocrítico, conjuga la mirada social con una mirada sobre la literatura misma. Porque la carne a veces se hace palabra y la palabra a veces se hace carne. La segunda posibilidad da mucho miedo.

Nº de páginas: 208. Editorial Anagrama, Barcelona 2017. Puedes empezar a leerlo desde la web de Anagrama.

En 2016 la descubría con su libro Farándula, que tanto me gustó.



Atención psicológica en Vigo y online.

Luz González Prieto - Psicóloga (G- 2402)

Bienestar emocional, resolución de conflictos, serenidad, crecimiento personal

https://linktr.ee/LuzGPrieto

 698 166 262

luzglezprieto@gmail.com




Suicidio - Pequeñas desgracias sin importancia

Pequeñas desgracias sin importancia

Miriam Towes


Tardaré en superar las impresiones de esta novela.

Elf siente fatiga vital. La fragilidad del piano de cristal en su interior. Posee un talento extraordinario. Al finalizar cada concierto, incluso un ensayo, llora. Quien la escucha tocar habla de una experiencia inolvidable.

Rodeada de libros y amantes literarios.

Hospitalizada en una planta de psiquiatría deshumanizada (“es un ser humano”, repite su madre). Lo único que importa es que cumpla las normas. El médico no tiene tiempo. Suplican de forma obsesiva para que no le den el alta.

Ayudarla a morir, a terminar con su sufrimiento. Tal vez con un poco más de tiempo desee vivir. Su hermana se debate entre dudas. Ir a México o Suiza, donde es posible ese punto final.

Y mientras, otras tragedias familiares se suceden, sin tregua.

Preciosa la complicidad de las dos hermanas von Riesen, Elfrieda y Yolandi.

Brillante la narración. Durísima. Intensidad emocional amortiguada por el amor, la familia, los amigos y constantes toques de humor.

Secretos, mujeres y religión.

La vida sigue entre abrazos y desesperación.


Sinopsis: Las vidas de las hermanas Von Riesen no podrían ser más dispares. La existencia de Elfrieda parece perfecta: es una pianista de renombre internacional, una mujer glamurosa y felizmente casada. La de Yolandi, en cambio, es un verdadero desastre: en pleno divorcio, a duras penas logra llegar a fin de mes y siente que sus hijos adolescentes crecen demasiado deprisa.Y sin embargo Elf no quiere seguir viviendo, mientras que Yoli daría lo que fuera por mantener a su hermana mayor con vida. Sentada junto a la cama de Elf en el hospital tras su último intento de suicidio, y mientras lidia con sus propias pequeñas desgracias, Yoli se pregunta cómo transmitirle a su hermana la fuerza necesaria para seguir adelante, cómo resistir ella misma con el corazón hecho pedazos y, en definitiva, cómo ayudar a alguien que desea morir.

Pequeñas desgracias sin importancia guarda un equilibrio perfecto entre lo entrañable y lo desgarrador, entre la comedia y la tragedia. El genio literario de Miriam Toews logra lo imposible: desarmarnos y hacernos reír en la cara de la desgracia.

«¿Qué hacer cuando tu maravillosa y querida hermana te pide que la ayudes a dejar este mundo porque la existencia le resulta intolerable? Una novela valiente y, aunque dolorosa, tremendamente divertida: toda una exhibición sobre la cuerda floja». Margaret Atwood


Nº de páginas: 308. Editorial Sexto Piso, 2022.

Traductora: Julia Osuna Aguilar


Miriam Toews: nació en Steinbach, Canadá, en 1964. Entre sus títulos más conocidos destacan las novelas Complicada bondad (Anagrama, 2007) y Ellas hablan (Sexto Piso, 2020). Su obra ha sido galardonada con una decena de premios, entre ellos los dos más importantes que puede recibir un autor canadiense: el Governor General's Award for Fiction y el Premio Rogers Writers' Trust Fiction (en dos ocasiones). Pequeñas desgracias sin importancia ha sido recientemente adaptada al cine.




Lectura conjunta y experiencial - Seis caminos de diversidad funcional

 


Lectura conjunta y experiencial durante 6 semanas.

Empezamos el 15 de mayo.

Grupo de whatsapp. Plazas limitadas. Gratis.



Libro - Seis caminos de diversidad funcional

AA.VV. Editorial: Isthar Luna Sol, abril 2023.


Booktrailer


Plan de lectura

Formaremos un grupo de whatsapp. Plazas limitadas. Gratis.

Primera semana, del 15 al 21 de mayo. Prólogo, introducción y capítulo 1: Un frío y maldito cristal. Desde página 11 a 42.

Segunda semana, del 22 al 28 de mayo. Capítulo 2: La máxima expresión de amor. Desde página 45 a 73.

Tercera semana, de 29 de mayo al 4 de junio. Capítulo 3: Caminos de amor en un mundo del revés. Desde página 77 a 109.

Cuarta semana, del 5 al 11 de junio. Capítulo 4: Luchando a cuatro manos. Desde página 113 a 136.

Quinta semana, del 12 al 18 de junio. Capítulo 5: La belleza está en el interior Desde página 139 a 161.

Sexta semana, del 19 al 25 de junio. Capítulo 6: Entendiendo a Pablo, y epílogo. Desde página 163 a 187.

Durante cada semana podremos compartir impresiones sobre el capítulo correspondiente: qué opinamos, qué nos llama la atención, inquietudes, reflexiones, preguntas.

Contaremos con algunas de las escritoras, a quienes les podremos plantear dudas o hacerles llegar nuestros mensajes.

Libertad de horarios. Cada persona elegirá el momento del día que prefiera para escribir o grabar un audio.

Sobre el libro

Este libro está escrito por 6 autores y destaca en su género por ser el primero en dar voz a los niños. Trata sobre las vivencias de seis niños con diversidad funcional y los adultos que los acompañan, sus madres y sus educadoras. Asimismo, combina experiencias tanto de las personas diagnosticadas con las discapacidades y patologías de las cuales hablamos, como de sus familiares, profesores y terapeutas que conviven o han convivido con ellos. Los autores del libro por orden de aparición son: Gerardo Guinea, Sabela Senn Lozoya, Leslye Rendón, Leti Moregal, Beatriz Codina y Marta P. Mahaux.

Sinopsis: ¿Te consideras normal? De la mano de los protagonistas de este libro, niños y niñas con discapacidad, descubrirás que todos somos únicos. Sus vivencias te ayudarán a sentir los baches que han encontrado en el camino, pero también a comprobar cómo caminar juntos nos hace llegar más lejos.

Este libro relata las experiencias de seis peques, verdaderos ejemplos de superación, acompañados por sus familiares, maestras y terapeutas, con la intención de contribuir a una sociedad más consciente y sensibilizada con las diferencias interpersonales como riqueza; y te ofrece pistas sobre cómo hacerlo posible.

Tú puedes ser parte del cambio.


¿Te apetece participar?

Comparte el enlace si conoces a alguien que le interese.




Contacta conmigo para inscribirte o si deseas recibir más información.


Luz González Prieto - Psicóloga (G- 2402)

 698 166 262

luzglezprieto@gmail.com






Depresión postparto

En este vídeo se ofrece información sobre:

    • Circunstancias que acontecen durante el post-parto.

    • Qué es la depresión post-parto, y en qué se diferencia del periodo adaptativo tras el parto.

    • Síntomas frecuentes, consecuencias y consejos.

    • Cómo apoyar/ayudar desde la familia o el entorno próximo.

    • Importancia de la atención psicológica.

En las últimas investigaciones se ha comprobado que la pareja también puede entrar en depresión postparto, sobre todo si la mujer la padece. Con consecuencias para el bebé a nivel cognitivo y emocional.

Durante el postparto se dan una serie de circunstancias:

    • Determinado cóctel hormonal.

    • Agotamiento físico y emocional.

    • Falta de sueño.

    • Molestias físicas.

    • Bebé.

    • Expectativas previas al parto y al bebé.

    • Dificultades con la lactancia.

En un 40 a un 80% de las mujeres surgen sentimientos de tristeza, ansiedad, irritabilidad, llanto fácil, insomnio, disminución de la concentración.

Durante los primeros días del posparto y durante aproximadamente dos semanas.

        Esto no impide hacerse cargo de los cuidados del bebé.
        Es una reacción adaptativa normal y remite por sí sola.

Recomendaciones: Presencia, cuidado y apoyo de la pareja, la familia y los amigos.

Contacto con otras madres. Por ejemplo a través de grupos de crianza o de lactancia.


¿Qué es la depresión postparto?

Requiere intervención profesional.


Sintomatología más intensa y duradera:

    • Sentirse triste, desesperanzada, vacía o abrumada.

    • Sentirse malhumorada, enfadada o furiosa.

    • Sentirse inquieta o agitada.

    • Aislarse de familiares o amigos.

    • Dudas frecuentes sobre sus capacidades como madre y cuidadora del bebé.

    • Poco o demasiado apetito.

    • Insomnio o hipersomnia.

    • Sentimiento de inutilidad o culpa.

    • Sentirse retraída o desconectada.

    • Falta de placer o interés en todas o la mayoría de las actividades.

    • Pérdida de la concentración.

    • Perdida de la energía.

    • Sentimientos negativos hacia el bebé o incluso pensamientos sobre la posibilidad de hacerle daño.

    • Preocupación excesiva por la salud del bebé.

    • Problemas para realizar las tareas en el hogar o en el trabajo.

    • Llorar sin motivo aparente o más frecuentemente de lo normal.

    • Algunos casos: incapacidad para cuidar del bebé o de ellas mismas.


Consecuencias de la depresión postparto:

    • Madre: intenso sufrimiento.

    • Bebé: desarrollo cognitivo y emocional.

    • Vínculo madre-bebé.

    • Pareja (discusiones, divorcio).

    • Familia.


Consejos que pueden resultar útiles si acabas de dar a luz:

    • Pide ayuda a tu pareja, familiares y amigos.

    • No escondas tus pensamientos, emociones, sensaciones, aunque sean duros. Busca a alguien de confianza en tu entorno o acude a un profesional de la psicología.

    • No realices cambios importantes en tu rutina. Ejemplos: mudanza o cambio de trabajo 

    • Descansa (aprovecha los momentos de descanso del bebé).

    • Habla con otras madres: grupos de lactancia, de crianza, de apoyo, foros. 

    • Pasea o realiza ejercicio físico suave.

    • Amamanta a tu bebé o dale el biberón de la forma más parecida a dar el pecho.

    • Si crees que necesitas, ayuda si consideras que lo que te ocurre no es normal, solicita ayuda profesional.


Para personas cercanas o familiares.

    • Estar atento a las necesidades de la mamá.

    • Preguntarle cómo se siente, cómo lo está viviendo.

    • En qué puedo ayudarte, en qué necesitas que te ayude.

    • Escuchar sin juzgar y sin aconsejar.

    • Mantenerse cercano y disponible.

    • Emplear frases como: te entiendo, es duro por lo que estás pasando.

    • Dar un abrazo (si procede).

    • Preguntarle si necesita ayuda profesional.

Mantenerte atento a los posibles cambios en la personalidad de la mujer. Por ejemplo si la situación se está prolongando demasiado en el tiempo o si los síntomas son demasiado intensos.

Muchas veces son las personas cercanas las que solicitan ayuda del profesional.


Con ayuda, acompañamiento e intervención profesional, se logrará disfrutar de los momentos maravillosos de la maternidad y paternidad.

La intervención profesional propiciará también beneficios al bebé.


Puedes acceder a  la Guía del Servicio Andaluz de Salud

Afrontar depresión posparto.



Atención psicológica en Vigo y online.

Luz González Prieto - Psicóloga (G- 2402)

Bienestar emocional, resolución de conflictos, comunicación no violenta, serenidad, crecimiento personal

https://linktr.ee/LuzGPrieto

 Actividades por WhatsApp

 698 166 262

luzglezprieto@gmail.com