Contenido del Podcast:
Por qué suceden y qué podemos hacer para reducir sus efectos negativos en nuestra vida.
Estrés y ansiedad provocados
por pensamientos irracionales o por situaciones de la vida cotidiana.
Respuesta de lucha o huida. Estrategias que no son tan eficaces como creemos.
Entrenarse para vencer el estrés
El estrés está causado por fuerzas exteriores pero, ¿qué pasa si proviene de nuestro cerebro? La ansiedad crea el problema, nos condiciona para ver las cosas desde una percepción negativa y de miedo. ¿Por qué nos crea problemas en lugar de ayudarnos?
Autolesiones.
Depresión. Expectativas, obsesionarse y rumiación.
Entrenar la mente.
Un ejercicio para aumentar nuestro bienestar.
Atención plena
He resumido el documental: La mente curiosa: El cerebro imperfecto. Puedes verlo íntegro desde AQUÍ.
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