La importancia de mis relaciones

Puedes escuchar este contenido ampliado en el podcast:


La Universidad de Harvard ha llevado a cabo el mayor estudio sobre la felicidad realizado hasta ahora — seguimiento de 724 personas durante setenta y cinco años—. Concluye que hay un factor que de forma consistente explica por qué algunas personas son más felices que otras: la calidad de sus relaciones. Además, estas relaciones influyen también en la longevidad.

Estamos más conectados que nunca a muchos, y más desconectados que nunca de todos.

 Cinco premisas básicas

1 - El número de relaciones que podemos manejar es muy pequeño.

2 - Las distintas relaciones

3 - Las relaciones cambian y eso es permanente

4 - Las relaciones que no se cuidan se mueren

5 - Una relación es una invitación. Si no hay libertad no hay relación. 

¿Cómo podemos estar en cada momento con las personas con las que queremos estar?

 Poniendo en orden mis relaciones

Elegir, cuidar y sanar 

¿Cuidamos de nuestras relaciones de forma proporcional a lo importantes que son para nosotros?

¿Cuándo y cómo abordar los conflictos?

 

Cinco reglas de oro

·       Agradecer

·       Adelantarse

·       Abordar los cafés pendientes

·       Estar presentes en la adversidad

·       Utilizar a menudo las palabras mágicas

 

Conmigo misma

Tenemos unos 60000 pensamientos al día y el 90% son iguales a los del día anterior.

Si no soy capaz de tener una cita conmigo misma es que de nuevo el entorno está apoderándose de mí

Un momento de pausa, de meditación, de regeneración

Mi paz, serenidad y calma son paz, serenidad y calma con mis relaciones

Ordenamos y le damos sentido a nuestra vida

 

Reflexiones y notas del libro: Más amistades, y menos likes de Ferran Ramón Cortés. Editorial Conecta, 2017. Primeras páginas

 

 

¿En qué puedo ayudarte? 

Luz González Prieto - Psicóloga (G- 2402)

Atención psicológica en Vigo y online.
Bienestar emocional, crecimiento personal, comunicación y autoestima.
Cursos de mindfulness y autocuidado

698 166 262
luzglezprieto@gmail.com

https://bio.site/luzgprieto




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