Actividades por WhatsApp - Con Confianza y Mindfulness. Grupos y personalizadas

Grupo. Del 13 al 17 de diciembre. 10€.

Formato personalizado: a tu ritmo. 15€

5 envíos por WhatsApp

5 audios (1 hora de duración en total) y PDFs

Si tuvieras más confianza, ¿en qué sería diferente tu vida?

Basado en un método que te va a permitir desarrollar una autoconfianza genuina y duradera, creado por Russ Harris. 

Acción comprometida: vas a necesitar invertir tiempo y esfuerzo para practicar las nuevas habilidades y aplicarlas a las áreas importantes de tu vida. 

¿Existe de veras la confianza instantánea?

Día 1

• No queremos confianza sin más, la queremos para algo. Punto de partida.

• Definimos la confianza

• ¿Por qué nos falta confianza?

• El ciclo de la confianza

Día 2

Cuatro creencias muy comunes sobre el miedo. Desmontando mitos

• Falta de confianza

• Ejercicio de «pensamientos emergentes» ¿Son realmente un problema los pensamientos negativos?

• Fusión y Defusión

Día 3

• ¿Qué es lo que te tiene enganchado?  

• 4 elementos razonadores. ¿Qué clase de «razones» prefiere tu mente?

• Utilidad y viabilidad

• Ejercicios de defusión. Técnica desarrollada por Steven Hayes

Día 4

• El poder de la práctica. Mente Radio Triple F: Flojera, Fallos y

• Fracaso.

• Tres pasos para la defusión

• «Autoestima frágil». 

Día 5

• Las reglas del compromiso

• Mindfulness para gente ocupada

• El «smog» psicológico

• Del «smog» a la confianza

"Falta de confianza", "miedo al fracaso", "miedo escénico" o "dudas sobre uno mismo", lo más probable es que haya supuesto un alto precio en tu vida. Detente por un instante y piensa: ¿A qué has tenido que renunciar? ¿Qué te has perdido? ¿Qué oportunidades te has dejado atrás por su causa?

 

Enero 2022

 

Mindfulness

Inicio 10 de enero. Precio: 20€. Un mes practicando, con acompañamiento. Dos envíos semanales, lunes y jueves. 

 

Formato personalizado: A tu ritmo

Cómo dejar de ser tan perfeccionista. 15€

Comunicación No Violenta. 15€

Más INFO

Con confianza. 15€

  

Inscripciones

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Luz González Prieto - Psicóloga (G- 2402)

Atención presencial en Vigo y online

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 ¿En qué puedo ayudarte? 

Adaptación a los cambios, ante la incertidumbre, tolerar la frustración, aceptar toda la gama de emociones, manejar tus pensamientos menos amigables, mejorar tus relaciones con quienes te rodean y contigo; conocer tus fortalezas, centrarte en tus valores vitales, mejorar la comunicación y la empatía, afrontar pérdidas significativas, sentir confianza y seguridad, darte permiso para ser vulnerable...