📷 Xubo Lu
Ansiedad, depresión y
alteraciones del sueño son las tres principales consecuencias en la salud y
bienestar psicológico provocados en la población a causa del Covid-19, según
los primeros resultados de un test realizado en la UNED.
Del malestar al bienestar emocional
Los datos recogidos habrían
de servir para detectar el malestar
emocional de la población provocado por la pandemia, duelos, temores y malestar
emocional general y para proponer el
tratamiento, terapias y cuidados que van a ser requeridos por la ciudadanía
para recuperar su bienestar emocional.
Sentirse amenazados en su
salud y en su situación económica está directamente relacionado con los trastornos
de ansiedad y depresión.
Las medidas de protección
frente al virus, personales, como el lavado de manos, o sociales, como mantener
distancia física entre las personas, no reducen el malestar emocional, como
tampoco lo hace el tiempo que se dedica a buscar información sobre la COVID-19.
Y que la pandemia sea el tema estrella y ocupe gran parte del día a día influye
ligera y negativamente en el bienestar emocional.
Sin embargo, no todas las
personas presentan problemas que requieren atención profesional. Las personas
menos afectadas son aquellas que buscan y toman medidas para resolver los
problemas, reconociendo el malestar, pero sin dejar que el malestar les paralice,
actuando como factores de protección. Por el contrario, las personas que se
culpabilizan a sí mismas, le dan vueltas y revueltas a los pensamientos, niegan
u ocultan el malestar, u optan por el aislamiento social, potencian el problema
y obtienen puntuaciones más elevadas en ansiedad, depresión y trastornos en el
sueño, actuando como factores de riesgo.
El modo de enfrentar los
problemas en general, y a la COVID-19 en particular, es característico de cada
persona, y no depende tanto del problema en sí sino de nuestra historia y de
nuestro entorno, nuestro contexto personal y social.
Es posible mejorar la forma
en que afrontamos esta situación. Los factores de riesgo pueden modificarse y potenciar
los de protección. Esto no eliminará las emociones negativas, pero sí reducirá
su efecto y evitará que se hagan dueñas de nosotros, con la consiguiente
incapacitación para resolver los problemas que importan: los proyectos
personales, laborales, familiares, etc.
La intervención psicológica
es la indicada para procurar esta tarea, y actuar tempranamente es esencial.
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Luz González Prieto
Psicóloga (G- 2402)
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