Estos meses estamos hablando,
a veces creo que no lo suficiente, sobre las consecuencias psicológicas del
coronavirus. En un artículo se citan las siguientes:
· El confinamiento de más de 10 días genera estrés
· El miedo a la infección se vuelve irracional
· Aburrimiento y frustración
· Sensación de que nos faltan bienes básicos y la
conducta del pánico
· Desconfianza: ¡No nos están dando toda la información!
· Las personas con trastornos psicológicos pueden
empeorar
· El peor enemigo de todos: el pensamiento negativo
Además de esas consecuencias
negativas, me gustaría plantearte una pregunta para que pensemos detenidamente. ¿Qué aspectos positivos podríamos destacar a
nivel individual durante esta pandemia? Se trata de una situación no deseada, y
muy dolorosa para muchas personas. No es el marco de crecimiento y aprendizaje
que quisiéramos. Pero estamos aquí, avanzando día a día. ¿Te sientes más conectado
con tus emociones? ¿Sientes la cercanía de las personas importantes en tu vida
a pesar de la obligada distancia social? ¿Has reafirmado o variado tus principales
valores?
No olvidemos que somos seres
capaces de adaptarnos a los cambios, por muy drásticos que sean.
En 1885, un año después de
haberse casado con Charles Walter Stetson, Charlotte Perkins Gilman dio a luz a
su hija, Katharine, y al poco tiempo entró en una profunda depresión. El doctor
Silas Weir Mitchell, un reputado neurólogo a quien había acudido en busca de
ayuda, le diagnosticó agotamiento de los nervios y le prescribió una cura de
descanso, un controvertido tratamiento en el que era pionero. «Vive una vida
tan hogareña como te sea posible, realiza no más de dos horas de actividad
intelectual al día y no toques nunca más una pluma, un pincel o un lapicero»
En apenas 40 páginas nos
traslada a lo más íntimo de la situación que vive esta mujer. Como psicóloga
todavía me sigue impactando lo inhumano de algunos tratamientos. Hemos avanzado
mucho desde entonces. Ahora es primordial la escucha activa y empática para
poder comprender a cada persona y buscar las mejores alternativas.
Un toque de humor. Cuestionario
no tradicional por Mario Benedetti, escritor al que admiro.
¿Cómo son las preguntas que
planteamos a nuestr@s hij@s, pareja, seres queridos, amistades, compañer@s de
trabajo? ¿Y a ti?
¿Deseas mejorar tus
habilidades de comunicación?
• Qué podemos hacer para
escuchar y que nos escuchen.
• Sobrevivir a conversaciones
incómodas
• Conductas que bloquean la
comunicación empática.
• El NO
• Ante personas complicadas:
claves para mantener el control.
• Estrategias ante
discusiones.
Mis propuestas
(vídeo-llamada):
• Sesiones personalizadas
• Curso: Comunicación y
empatía. (Vídeo-llamada).
Te ofrezco apoyo psicológico
si necesitas ayuda profesional.
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