La importancia y beneficios de cuidarme
Me
cuido, nos cuidamos.
Qué es el autocuidado
v Más allá de la adquisición de herramientas o la
creación de un hábito. Una actitud, un modo de ser y de estar en la vida.
v Conectar con tus necesidades y deseos.
v Desde la práctica, con amabilidad y serenidad. Para
que la disfrutes.
Autocuidado con calma y
sostén.
Tenerme en cuenta y trato amable a mí misma. Convivir con mis pensamientos y mis emociones.
El bienestar es algo que vamos construyendo y manteniendo de forma constante, ha de incorporarse a nuestras rutinas, ser parte de nuestras prioridades y del diseño que hacemos de nuestras vidas.
No es un salvavidas que llega cuando todo está desgastado, sino el barco que nos sostiene y nos lleva a donde queremos.
¿Cómo procuras tener bienestar en tu
vida?
Tres elementos: a otro, a mí y saber recibir cuidado, dejarme ayudar.
Un mes. Un envío cada lunes durante 4 semanas. Audio wasap y propuesta para poner en práctica.
Acompañamiento personalizado por
wasap, 20€
Empieza ya, ¿cómo te vas a cuidar hoy? Me encantaría escucharte o leerte.
En el podcast resumo ideas de
tres libros que pueden ser útiles, además de enriquecedores
v Biografía del silencio. Breve ensayo sobre meditación.
Pablo d´Ors
v S=ex2 La ciencia del sexo. Pere Estupinyà
v Los mitos de la felicidad. Sonja Lyubomirsky
Contacta conmigo si crees que puedo ayudarte a ti, o a tus seres
queridos.
Te ofrezco atención psicológica online y cursos de mindfulness y autocuidado.
Luz González Prieto
Psicóloga (G- 2402)
698 166 262
